h bol

Witam. Od jakiegoś czasu jestem na diecie redukcyjnej, jako ze moja dziewczyna chce zrzucić kilka kilogramów postanowiłem spróbować "ułożyć" jej dietę - prostą i szybką bez zbędnych komplikacji. Jest to raczej przygotowanie do diety - zmiana nawyków żywieniowych. Obliczyłem wiec zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1388 + 0 + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mini-Tabs_Glucosamine_Chondroitin__MSM_i32355_d380x380.jpg Opis - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu Glukozamina jest to organiczny związek chemiczny pochodzenia naturalnego, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wpływać na [...]

Witam. Wczoraj po raz drugi z rzędu wykonałem b. intensywny trening, który dał mi się we znaki. Po pierwszym nie było tak źle, i mogłem wykonać drugi o podobnej intensywności. Dziś tego pożałowałem. Ledwo chodzę, cardio b. ograniczone, siłowy też poniżej oczekiwań, a ból straszny. Co powinienem zrobić w takiej sytuacji? Boje się że jutro będzie [...]

Witam wszystkich. Wiem ze nie jest to forum medyczne ale problem tyczy się treningu siłowego tak więc może ktoś będzie w stanie mi pomóc. Od grudnia rozpocząłem intensywne treningi na siłowni, po pewnym czasie postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy. Po powrocie na siłownie zrobiłem trening hipertroficzny na barki, 3 ćwiczenia, 4/5 serii po [...]

Siemanko. Od dwóch tygodni bolał mnie prawdopodobnie mięsień prostownik grzbietu na wysokości łopatki. Ustał jednak po kolejnym ciężkim treningu pleców mój ból jest nie do zniesienia. Nie mogę patrzeć w dół, obracać się i wyginać za mocno. Ból jest na tyle silny, że czasem przy gwałtowniejszym ruchu zapiera mi dech. Myślicie, że jest to [...]

Witam. Miesiąc temu na wfie skakałam obunóż do środka i na zewnątrz i przy ostatniej próbie poczułam mocne ukłucie z tyłu kolana po stronie zewnętrznej. Bezpośrednio po urazie czułam lekki ból jednak kolejnego dnia przy schodzeniu ze schodów cisnęły mi się łzy do oczu. Nie mogłam maksymalnie wyprostować kolana, przy zginaniu ból był mniejszy. Po 3 [...]

[...] czasu to zrobię. Pobiegałam i zdaje się, że doprawiłam kolano :/ Miałam ambitny plan wleźć do domu po schodach, a tu po prostej kuleję. Kurde jaka ja głupia jestem Ale nie bolało mnie w sumie podczas biegania, wcześniej je bardzo sumiennie rozgrzałam (jak nigdy), dopiero pod koniec poczułam w marszu. W ogóle to ono mi się na bieżni na ogół [...]

02.03.15 TRENING PUSH (63min) A Przysiad 40x10 60x8 80x10 80x10 80x10 B Chest dips r5 ccx10 25 30 35 40 45 50 55x3 40x8-4-2 (20s przerwy) C WL+ 55x8 55x8 55x8 D Wycisk ściskający 17,5x15+13,5x8 E Wycisk hantli 20x11 17,5x11 15x11 F Unosy bok hantli siedząc 7,5x16+4,5x8 G Ściąganie drążka nachwyt brama 40X1 12szt x5 12szt x5 12szt x5 [...]

[...] ból. Dodatkowo gdy nabieram powietrza w płucach do oporu pojawia się lekki i znośny ból. Panowie proszę o radę. Kontuzji nabawiłem się jakieś 10 dni temu i nie przestało boleć do tej pory. Wczoraj po mało wymagającym sprzątaniu ( trochę schylania się) mieszkania bardzo mnie rozbolało, a wydawało mi się, że powoli zaczyna przygasać. Dodatkowo [...]

Mam pytanko, doradzi ktoś jakiś specyfik na bóle łokci i barków. To kwestia "zmęczenia materiału". Nawet ćwiczenia najmniejszymi obciążeniami to dość duży ból

hej. :) mam mały problem. chcę zrzucić trochę kg-na początek 7, później 10. przytyłam przez leki. swego czasu chodziłam na siłownię ale musiałam zrezygnować. choruję poważnie na stawy, każde przeciążenie powoduje ból. szukam w miarę lekkich a jednocześnie skutecznych ćwiczeń. polecacie coś czy muszę zrezygnować? pozdrawiam. :)

Witak od ostatnich paru dni boli mnie brzuch i moje pytanie brzmi czy jest to spowodowane złą dietą czy moze bialkiem z Treca?? Dzieki za odpowiedzi

[...] na siłowni. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Mam 22 lat. Ostatnio przy wyciskaniu ciężarów na ławce poczułem ból nad bicepsem ( nie wiem, może to mięśnie naramienne ). Ręka boli mnie przy zrywaniu, czasami jak nią ruszam. Nie mogę wyciskać. Zrobiłem 2 dni przerwy i zacząłem ćwiczyć znowu, ale ręką zaczęła dalej boleć. Czy mam zrobić dłuższa [...]

[...] niż 10 to ból jest nie do wytrzymania, dlatego po kilku nieudanych podejściach postanowiłem jeszcze trochę poczekać. Pomyślałem, że może gdyby użyć uchwytów to by mnie nie bolał. Ogólnie boli mnie tylko gdy go naciskam w takiej pozycji jak do pompek, gdy reka jest normalnie prosta lub nawet gdy cwicze hantlami nic mnie nie boli. Dlatego [...]

[...] gdy leżę czasem strzeli w kręgosłupie, zakres w tym biodrze też mam za mały, jakieś 60 stopni. Fajnie jakby dało rade jakoś sobie pomóc i oby to było przyczyną bólu(głownie boli przy dłuższym siedzeniu, ale różnie to bywa). Główne pytanie brzmi, czy znacie jakieś strony, cokolwiek gdzie są jacyś sprawdzeni lekarze(może być to płatna pomoc), [...]

Witam. Drugi tydzień pieszczę już FBW. W pierwszym tygodniu po pierwszych dwóch trenignach czułem jakiś ból w mięśniach, przy 3 było już mi to znikome. Chciałbym się was zapytać, czy coś robię źle, czy może zwiększyć ilość serii itp?

Witam. Od paru dni boli mnie lewe kolano podczas robienia przysiadów nawet bez sztangi. Gdy zrobię ich trochę więcej kolano boli. Normalnie nie mam z nim żadnych problemów. Ostatnio grałem nawet w piłkę i nic mnie nie bolało. Od 2-3 dni wydaje mi się, że się coś zmieniło w wyglądzie. Załączam zdjęcie kolan dla porównania. Jak myślicie co to może [...]

Witam. Dzisiaj miał miejsce wypadek. Grając w piłkę halową kopnąłem swojego kolegę ze szpica luźnymi palcami gdzies w okolice kolana. Na początku poczułem silny ból lecz pobiegałem jeszcze chwilę po hali. Za kilkanaście minut spuchł i nie mogłem chodzić a teraz (po paru godzinach) widać że jest w kilku miejscach siny i pewnie dalej będzie siniał. [...]

Witam. W pierwszy dzień zaczęło mnie bolec jadra po 2 tab mety, 1 woziłem o 9 a 2 o 13 i zaczął się ból , nie wiem czy przerwać czy kontynuować ,mete biorę 3 tab dziennie w odstępach 4 h Zmieniony przez - wiechu024 w dniu 2015-02-25 02:19:04

Dzis drugi dzień na IF myslalem ze będzie gorzej , nie mam problemu z glodowką 16 h , pierwszy dzień tylko ok 12 w południe zaczolem odczuwać lekki bol glowy i zawroty , minelo po kwadransie. Zauwazylem ze czesiej odwiedzam wc, wcześniej raz w ciągu dnia regularnie , teraz 3 razy :). Dziwne uczucie rano obudziłem się dziś nabity jak po treningu , [...]